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梅婷,从136斤到98斤,瘦身食谱甩掉小肚腩,适合总吃不饱的

最近出现剧荒,所以就把《大男当婚》又看了一遍,对立面梅婷饰演的角色,简直是爱到了心坎上。在剧中,梅婷饰演一位刀马旦,因为家庭条件差、有一个坐了牢又不务正业的父亲,还被人欺骗过感情,所以对待感情总是小心翼翼,导致最后虽然两人相爱,却只能无奈分手!

梅婷,从136斤到98斤,瘦身食谱甩掉小肚腩,适合总吃不饱的

喜欢这个角色,除了这个角色的悲剧感觉之外,还有对于梅婷的喜欢,毕竟那幺实力派的一个演员,真的值得大家喜欢了。尤其是梅婷最近两年,看起来气质越来越好了,整个人有一种安静却不缺少力量的感觉,感觉喜欢梅婷,一定是没有错的!

梅婷,从136斤到98斤,瘦身食谱甩掉小肚腩,适合总吃不饱的

虽然中间几年,梅婷因为生孩子的原因一度胖到了136斤,在《妈妈是超人》中还因为臃肿的形像被很多人喊话去减肥,但是梅婷也的确非常靠谱,虽然嘴上说是幸福肥,但依旧还是瘦到了98斤。尤其是梅婷用15天瘦了20斤的“哥本哈根食谱”,引起过很多人竞相模仿。

梅婷,从136斤到98斤,瘦身食谱甩掉小肚腩,适合总吃不饱的

只是,这份食谱终归热量太低,每天只有600大卡,非常难以坚持,大多数人也没有梅婷这幺强大的自製力。所以轻妞帮大家从新整理了一份效果没有那幺迅速,但是绝对能够坚持3个月以上的食谱,食材可以替换,如果想要减肥的话,就赶紧试试吧!

早餐:南瓜200克/红薯90克/燕麦30克+牛奶1盒/鸡蛋1个+圣女果10颗

午餐:米饭1小碗+去皮鸡腿1个/鸡蛋2个+芹菜/西蓝花/西葫芦单选或者每种都选,总量200克

晚餐:红薯1小个+小白菜/冬瓜/黄瓜/番茄总计300克

随时加餐:拳头大水果一份,选择苹果、柚子、草莓、猕猴桃等。

按照这份食谱进行饮食的时候,还需要注意一些饮食细节:

梅婷,从136斤到98斤,瘦身食谱甩掉小肚腩,适合总吃不饱的

1、每天饮水2500毫升,尽可能多的喝,此外,在午餐和晚餐前,都先喝500毫升。午餐和晚餐前喝500毫升温开水,就能保证这份饮食足够吃饱。

2、每天11点前睡觉,睡8个小时。早点睡觉,就能避免晚上饥饿引起暴饮暴食,睡眠充足,第二天精神更好,能更好的控制食慾。

3、如果觉得吃不饱,可以额外多吃一些西红柿、圣女果、小黄瓜、冬瓜,但是不要超过300克。

有小姐姐,用这份食谱吃了1个月,就瘦了15斤,希望大家也能按照这个食谱,持续的瘦下去!


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